DANAŠNJE DRUŠTVO JE ZAVISNO OD "INSTANT" ZADOVOLJSTVA

Želja za kratkoročnom nagradom je toliko snažna da mnogi žrtvuju svoje dugoročno zdravlje i lične ciljeve kako bi je zadovoljili.

Uprkos niskoj vrijednosti ovih instant zadovoljstva (kao što su brza hrana i sokovi), činjenica da smo sigurni da će naš nagon biti zadovoljen istovremeno ih čini mnogo privlačnijim nego neke stvari koje zahtjevaju strpljenje (kao što je na primjer fizički napredak).

Tokom godina, internet i moderna tehnologija su preuzeli većinu krivice za ovu potrebu za instant zadovoljstvom. Zapravo, instant zadovoljstvo je dio našeg ljudskog roda, i nekada je bilo neophodno za opstanak ljudske vrste.

Prije nekoliko miliona godina, kada su ljudi živjeli u pećinama, i bježali od sabljozubih tigrova, život se svodio na opstanak. Ovo je podrazumjevalo da čovjek jede kad god je to moguće, pošto nikada nije znao kada će doći na red sljedeći obrok. Pećinski ljudi nisu baš imali dugoročne ciljeve…Međutim, danas, naša budućnost je mnogo izvjesnija i naš sljedeći obrok nam je gotovo osiguran.

DAKLE, KAKO SE IZBORITI SA OVIM INSTINKTOM?

Nova istraživanja koja su analizirala aktivnost mozga kod odraslih dok biraju između kratkoročnih (manje vrijednih zadovoljstava) i dugoročnih nagrada, su pokazala da je onih nekoliko koji su izabrali veće, dugoročne nagrade, imalo značajno veću aktivnost u prefrontalnom dijelu moždane kore – dijelu mozga koji razmišlja o budućnosti.

Planiranje vaše idealne budućnosti prije nego što uopšte padnete u iskušenje će vam pomoći da to iskušenje i izbjegnete kada za to dođe vrijeme. Kako biste nadvladali iskušenja, koja su u prednosti zbog našeg genetskog koda, morate razmišljati daleko unaprijed.

HAJDE DA ISPLANIRAMO VAŠU IDEALNU BUDUĆNOST!

Na pitanja ispod odogovorite sa što više ličnih detalja.

Uzmite olovku i papir i sve zapišite, sama činjenica da imate nešto opipljivo i vidljivo čini ovaj proces utoliko moćnijim.

-Šta je po vašem mišljenju zdrav stil života u fizičkom smislu?

-Šta to znači kada je u pitanju vaša snaga?

-Ili vaša izdržljivost?

-Ili vaš fizički izgled?

-Kako bi se to odrazilo na vaše samopouzdanje i samopoštovanje?

-Kako bi se to odrazilo na vaše blagostanje i međuljudske odnose?

-Kako bi se to odrazilo na vaš društveni život?

-Na vašu karijeru?

-Vašu sreću u najširem mogućem smislu?

Pritom, ne zaboravite  na prednosti koje nisu fizičke:

-Kakav bi uticaj zdrav životni stil imao na vas mentalno i emocionalno?

Zamislite ovu budućnost. Zamislite scenarije koji bi bili mogući u okviru ove budućnosti. Kako se sada osećate? 

Povežite se sa pozitivnim osećajima koje ova budućnost stvara u vašem tijelu. Pretvaranje misli u osećanja je najbolji način da se zaista povežete sa vašim mislima, a zatim ih i sprovedete u djelo. 

Svi mi mislimo da želimo da budemo zdraviji, ali dokle god to nije povezano sa osjećanjima, emotivnim pokretačima, šansa da će nas samo ta misao pokrenuti je veoma mala.

Stvaranje osjećaja u vašem tijelu koja obuhvataju cilj ka kom stremite će vam dozvoliti da cjenite vaše dugoročno zdravlje i motivisat će vas da ostvarite vaše ciljeve.

Dakle, sljedeći put kada vidite tu flašicu soka, ili mekanu krofnu, umjesto da samo pomislite 

’’Ne bi trebalo da pojedem to’’ 

pokušajte da zamislite osjećaj – osjećaj zdrave i zgodne osobe, osjećaj koji imate dok trčite za svojom djecom, osjećaj dok istrčavate maraton, ili onaj osjećaj kada uđete u omiljene uske farmerke.

OVA OSJEĆANJA DOSTIGNUĆA I OSNAŽIVANJA ĆE IMATI MNOGO VIŠE EFEKTA NEGO VAŠE ’’NE BI TREBALO…’’ MISLI.

Kao i bilo šta drugo, uz vježbu se dolazi do savršenstva i na samom početku prizivanje ovih osjećanja, i svih scenarija koje ste zamislili, će morati da se vrši na svjesnom nivou. 

Morat ćete da se podsjećate prije nego što pokleknete iskušenju. Međutim, kako vrijeme bude prolazilo, ovo će vam postati navika koja vam dozvoljava da stvarate i živite zdraviji život bez da toga budete svjesni.

Preuzeto sa www.lesmillls.com

 Pronađi kurs BODYBALANCE RASPORED

 

 

TRENIRAJ BESPLATNO

FREE PASS