Istraživanja pokazuju da postoji direktna veza između toga koliko spavamo i toga na koji način dobijamo na težini.

Istraživači iz Švedske su otkrili da nedostatak sna može uticati na mikrobiome. Promjene u jetri ljudi koji loše spavaju sa prosječnom težinom, slične su onima koje imaju gojazni ljudi.

Već postoji određen broj studija koje pokazuju da ljudi koji pate od manjka sna, uključujući i hroničnu neispavanost – imaju povećan rizik od gojaznosti. Također, ako je san vještački ograničen, ljudi jedu više grickalica kada im je metabolizam sporiji.

Kao da naš organizam kada smo neispavani traži druge načine da prikupi energiju i to u doba dana kada smo najmanje aktivni.

Ranije studije sprovedene na miševima pokazale su da povećan broj mikrobioma povećava rizik od gojaznosti.

Postoje jaki dokazi da su mikrobiomi iz jetre od esencijalne važnosti za stanje našeg metabolizma.

 KAKVE VEZE IMA SAN SA MIKROBIOMIMA?

Kako bismo odredili ulogu sna u svemu ovome, istraživači su grupi mladića odredili dvije noći normalnog, i dvije noći ograničenog sna. Svi ostali uslovi, hrana i količina svjetlosti kojoj su mladići bili izloženi, bila je identična.

Mikrobiomi u jetri izmjereni su prije i poslije spavanja i zaključeno je da je ograničenje sna razvilo one mikrobe koje imaju gojazni ljudi.

Kako bi se došlo do preciznih podataka, istraživanje mora biti ponovljeno na većem uzorku. Ali mogućnost da navike spavanja mogu uticati na gojaznost ne smiju biti ignorisane.

Preuzeto: http://lesmills.rs