Fitness industrija se vidno jako brzo mijenja na globalnom nivou ka tome da treninzi budu kraći, jednostavniji, intenzivniji i više atletski (sportski). Znamo da BODYATTACK omogućava takav tip treninga već duže vrijeme.
Kako bi zadovoljio potrebe većeg broja vježbača i potrebe ljubitelja srednjih do visoko intenzivnih treninga, program direktor Lisa Osborn je odlučila da unaprijediti strukturu treninga dodavanjem više funkcionalnih vježbi.
Funkcionalna snaga je snaga koju
koristimo u svakodnevnom životu. Ako želite da podignete stvari na
neku policu, nosite namirnice iz prodavnice, igrate košarku sa djecom, radite
svoj posao ili jednostavno živite aktivan život… samo su neki od primjera u
kojima se oslanjamo na funkcionalnu snagu.
Čučnjevi i iskoraci su odličan primjer treninga
funkcionalne snage za donji dio tijela. Ove integrisane vježbe angažuju
istovremeno više mišićnih grupa, što nije slučaj kod izolovanih vježbi kao što
je nožna ekstenzija na mašini.
Kada već govorimo o treningu
funkcionalne snage, Dr. Jinger Gottschall i njen tim sa “Penn State and
Fitology” su u izvršili ispitivanja da utvrde koliko zaista BODYATTACK
može poboljšati naš fitness nivo.
Da bi izmjerili izdržljivost u snazi, vježbači
su radili čučnjeve, sklekove i mrtvo dizanje koliko god mogu za 20 sekundi. Za
samo 6 nedjelja po 3 treninga nedeljno rezultati ovog ispitivanja su bili
fenomenalni. Grupa je pokazala napredak od 16% u povećanju snage donjeg
dijela tijela i čak 31% u povećanju snage gornjeg dijela tijela!
Ono što je jako bitno je da ova
istraživanja daju vjerodostojnost činjenicama koje su nama kao instruktorima
već uveliko poznate – BODYATTACK će zaista promijeniti vaš fitness i fizički
izgled na bolje i sada imamo statistike koje to dokazuju.