Koliko puta si pomislila: „Učlanit ću se u teretanu, ali samo ako i moja prijateljica krene sa mnom.“ Ili: „Ako moj muž bude išao, i ja ću.“ Možda si sebi rekla i da se sama jednostavno ne usuđuješ.

Imati nekoga s kim možeš podijeliti trening, međusobno se motivisati i zajedno napredovati može biti zaista lijepo. Ali postoji jedno pitanje koje bi sebi trebala postaviti: želiš li početi trenirati zato što je to važno tebi ili čekaš da ti neko drugi da hrabrost da napraviš prvi korak?

Upravo tu mnoge žene naprave grešku. Žele smršati, oblikovati tijelo, imati više energije, riješiti se ukočenosti i osjećati se bolje u vlastitoj koži. Znaju da bi trebale početi s fizičkom aktivnošću, ali stalno čekaju nekoga drugog. Prijateljicu koja nikako da pronađe vremena, sestru koja obećava da će krenuti sljedećeg mjeseca ili muža koji svaki put ima neki drugi plan.

I tako prolaze sedmice, a ponekad i mjeseci. Tvoja želja da promijeniš nešto u svom životu ostaje ista, ali tvoja odluka zavisi od nekoga drugog. A šta ako ta osoba nikada ne bude spremna? Hoćeš li i ti nastaviti čekati?

DVIJE GREŠKE KOJE TE MOGU DRŽATI NA ISTOM MJESTU
1. Čekaš da neko drugi bude spreman.
2. Misliš da sama nećeš imati dovoljno hrabrosti ili motivacije.
KAKO POČETI TRENIRATI SAMA, ČAK I AKO NIKADA PRIJE NISI BILA U TERETANI?
ZAŠTO JE VAŽNO DA NE ODGAĐAŠ?
U LIFESTYLE CLUBU NE MORAŠ DOĆI S NEKIM DA BI SE OSJEĆALA SIGURNO.
A SADA TE PITAM NEŠTO.
ZAKAŽI SVOJ PRVI RAZGOVOR U LIFESTYLE CLUBU SARAJEVO.

Dogovaraš se s prijateljicom, usklađujete rasporede i tražite odgovarajuće termine. Ali svaki put nešto iskrsne. Jedna ne može ponedjeljkom, druga srijedom. Jedna bi na grupne treninge, druga bi radije u teretanu. Na kraju nijedna ne počne.

Problem je u tome što tako svoju odluku prepuštaš tuđim obavezama, raspoloženju i motivaciji. Umjesto da napraviš promjenu koju želiš, čekaš da se sve okolnosti poklope.

Zamišljaš kako ulaziš u teretanu u kojoj nikoga ne poznaješ. Ne znaš gdje trebaš otići, koje sprave koristiti, šta raditi i hoće li te neko gledati. Zato zaključiš da je lakše odgoditi početak nego se suočiti s tom nelagodom.

Ali čekanjem nećeš naučiti kako se trenira niti ćeš postati sigurnija u sebe. Samopouzdanje se često ne pojavljuje prije prvog koraka. Ono se gradi upravo kroz prve korake, iskustvo i spoznaju da možeš mnogo više nego što si mislila.

Ne moraš odmah biti hrabra, samouvjerena i znati sve. Dovoljno je da napraviš nekoliko malih, konkretnih koraka.

Prvo, nemoj odmah razmišljati o treninzima. Zakaži samo prvi razgovor. Posjeti teretanu, upoznaj osoblje, pogledaj prostor i pitaj kako izgleda prvi dolazak nove članice. Kada znaš šta te očekuje, mnogo toga postaje jednostavnije.

Drugo, izaberi mjesto u kojem nećeš biti prepuštena sama sebi. Ako si početnica, pitaj ko će ti pokazati vježbe, napraviti program i pomoći da se snađeš. Ne moraš imati prijateljicu pored sebe ako imaš stručnu osobu koja zna kako da te vodi.

Treće, odredi dva termina sedmično koja odgovaraju isključivo tebi. Nemoj prilagođavati svoje treninge tuđem rasporedu. Izaberi vrijeme kada realno možeš doći i tretiraj ga kao važan sastanak koji imaš sa samom sobom.

Četvrto, za početak postavi sebi samo jedan cilj: redovno dolaziti. Ne moraš odmah smršati pet kilograma, savladati sve sprave ili završiti najteži trening. Prvi uspjeh je da dođeš, drugi je da se vratiš, a treći da polako počneš osjećati kako trening postaje dio tvoje svakodnevice.

Možda ćeš upravo u teretani upoznati žene koje imaju slične ciljeve, prolaze kroz iste poteškoće i razumiju kako se osjećaš. Ne moraš dovesti prijateljicu da bi imala društvo. Možda te nova prijateljstva već čekaju tamo.

Zato što fizička aktivnost nije samo pitanje izgleda. Redovna fizička aktivnost jedna je od najboljih stvari koje možeš učiniti za svoje fizičko i mentalno zdravlje. Pomaže ti da očuvaš mišićnu snagu, poboljšaš kondiciju i pokretljivost, lakše kontrolišeš tjelesnu težinu, smanjiš stres i imaš više energije.

Sve su to stvari koje radiš za sebe. Ne za prijateljicu, ne za muža i ne zato što neko drugi misli da bi trebala. Nego zato što zaslužuješ da se osjećaš dobro u vlastitom tijelu.

Mi znamo koliko prvi dolazak može biti neugodan, posebno ako nikada ranije nisi trenirala. Zato naš način rada počinje upoznavanjem tebe, tvojih potreba, mogućnosti i ciljeva.

Naše trenerice pomoći će ti da naučiš pravilno izvoditi vježbe i da postepeno stekneš sigurnost u ono što radiš. Tvoja lična asistentica bit će tu kao osoba kojoj se možeš obratiti kada imaš pitanje, nedoumicu ili ti je potrebna podrška.

Ne očekujemo da već znaš kako se trenira. Naš posao je da ti pomognemo da naučiš, da se osjećaš sigurno i da korak po korak gradiš navike koje odgovaraju tvom životu.

Zato ne moraš čekati da prijateljica odluči krenuti. Ne moraš čekati muža. Ne moraš čekati da neko drugi pronađe vrijeme.

Možeš biti spremna ti.

Koliko dugo već odgađaš nešto što želiš za sebe samo zato što nemaš s kim početi?

Možda tvoj prvi korak uopće nije pronaći nekoga s kim ćeš ići u teretanu. Možda je prvi korak odlučiti da si dovoljno važna da počneš i sama.

Dođi sama, bez obaveze da se odmah učlaniš. Jedna od naših asistentica upoznat će te s klubom, saslušati šta želiš postići i objasniti kako izgleda naš način rada i podrške članicama.

Pošalji nam privatnu poruku s riječima „SPREMNA SAM“ i dogovorit ćemo termin koji ti odgovara.

Jer odluka da počneš može biti samo tvoja, ali to ne znači da kroz cijeli put moraš prolaziti sama.

Lifestyle Club Sarajevo – mjesto gdje žene treniraju za sebe, ali nikada nisu prepuštene same sebi.