Jesi li se ikada zaustavila i razmislila o tome kako razgovaraš sama sa sobom?

Ne naglas. U svojoj glavi. Onaj neprekidni dijalog koji vodiš sa sobom svaki dan, često a da toga nisi ni svjesna.

„Ne mogu.“
„Nisam sposobna.“
„Nemam vremena.“
„To nije za mene.“
„Ja sam jednostavno takva, nikada se neću promijeniti.“

Male rečenice, izgovorene gotovo iz navike. Ali upravo je u tome stvar: tvoj mozak te sluša. I vjeruje ti.

Ljudi koji se bave komunikacijom i neuronaukama, među njima i stručnjaci svjetskog ugleda koji već godinama govore o tome kako jezik oblikuje naše ponašanje, to dobro objašnjavaju: naš mozak voli homeostazu. Voli dosljednost. Ne podnosi kontradikciju između onoga što govoriš i onoga što radiš.

Pa šta se dešava ako godinama ponavljaš: „Ne mogu“?

Tvoj mozak radi upravo na tome da ti dokaže da si u pravu.

Počinje automatski tražiti sve dokaze koji potvrđuju tu rečenicu. Dan kada si previše umorna. Neočekivanu situaciju zbog koje preskočiš trening. Misao: „Ionako se ništa neće promijeniti.“ Svaka mala potvrda dodatno učvršćuje to uvjerenje, a uvjerenje usmjerava tvoje postupke. Ili, bolje rečeno, tvoje nepostupanje.

To nije slabost. Nije nedostatak volje. To je jednostavno način na koji ljudski um funkcioniše: uvijek traži dosljednost između misli i ponašanja.

Ali isti taj mehanizam može raditi i u tvoju korist.

Jer ako mozak traži potvrde za ono što sebi govoriš, onda je dovoljno promijeniti početnu rečenicu.

Pokušaj sebi govoriti, čak i ako ti u početku djeluje neprirodno:

„Ako mogu druge, mogu i ja.“
„Ovo je poklon koji dajem svom zdravlju, a ne obaveza.“
„Može se. Korak po korak.“
„Želim uspjeti.“

Možda zvuče kao obične rečenice. Ali nisu.

Jer onog trenutka kada ih počneš ponavljati sebi dosljedno, tvoj mozak prestaje tražiti dokaze za neuspjeh i počinje tražiti dokaze i strategije kako da uspiješ.

Pomaže ti da primijetiš priliku za šetnju umjesto izgovora da je preskočiš. Pomaže ti da pronađeš 20 minuta tamo gdje si ranije vidjela samo obaveze. Pomaže ti da nastaviš čak i kada motivacija opadne, jer se više ne boriš protiv same sebe: konačno veslaš u istom smjeru u kojem radi i tvoj um.

Riječi nisu samo riječi. One su upute koje daješ svom mozgu.

A najljepše je to što ti možeš birati koje ćeš mu upute dati.

U Lifestyle Clubu ne radimo samo na tijelu, već i na ovome: jer znamo da prava transformacija počinje načinom na koji razgovaraš sama sa sobom, čak i prije vježbi koje radiš. Pomažemo ti da korak po korak promijeniš svoju unutrašnju priču – zajedno, jer je samoj teže, ali nije nemoguće.

Ako želiš pokušati sebi reći: „Mogu uspjeti“, uz nekoga ko vjeruje u tebe, piši nam direktno u Messenger ili na naš Viber broj.

Prvi korak je često samo promijeniti rečenicu kojom započinješ svoj dan.