Prvo pitanje koje sebi možeš postaviti nije:

“Koliko kilograma moram skinuti?”

Nego:

“Iz kojeg osjećaja ja ovo radim?”

Jer nije isto kada kreneš da treniraš zato što želiš da se osjećaš bolje, i kada kreneš zato što si ljuta na sebe.

Nije isto kada želiš više energije, bolji san, manje bolova i više stabilnosti u tijelu, i kada želiš “kazniti” sebe jer si pojela nešto, udebljala se, prestala trenirati ili se ne osjećaš dobro u svojoj koži.

Motivacija obično zvuči ovako:

“Želim se bolje osjećati.”

“Želim imati više energije.”

“Želim se brinuti o svom zdravlju.”

“Želim da moje tijelo bude moja podrška, a ne moj teret.”

“Želim ponovo izgraditi naviku koja mi koristi.”

Krivica zvuči drugačije.

“Moram ovo popraviti.”

“Ne smijem ovako izgledati.”

“Moram se kazniti jer sam pretjerala.”

“Ne vrijedim dok ne smršam.”

“Sada moram sve strogo, bez greške.”

I tu nastaje velika razlika.

Kada te vodi krivica, vrlo često biraš preteške treninge, prestroge dijete i nerealna pravila.

Kreneš naglo.

Izdržiš nekoliko dana.

Umoriš se.

Odustaneš.

I onda se osjećaš još gore.

Ne zato što nemaš karakter.

Nego zato što si krenula iz pritiska, a ne iz brige o sebi.

Zdrava promjena ne počinje mržnjom prema tijelu.

Počinje trenutkom kada kažeš:

“Moje tijelo zaslužuje pažnju, čak i sada.”

“Ne moram ga kazniti da bih ga pokrenula.”

“Ne moram biti nezadovoljna sobom da bih uradila nešto dobro za sebe.”

Zato je fizička aktivnost često najbolji prvi korak.

Ne zato što moraš odmah smršati.

Ne zato što moraš promijeniti cijelo tijelo do ljeta.

Ne zato što te neko pritiska.

Nego zato što pokret vraća osjećaj kontrole, energije i povezanosti sa sobom.

Kada se krećeš na način koji je prilagođen tebi, tvoje tijelo počinje slati drugačiju poruku:

“Još mogu.”

“Nisam izgubljena.”

“Mogu polako.”

“Mogu se vratiti sebi bez kazne.”

Trening ne treba biti kazna za ono što si pojela.

Ne treba biti pokušaj da postaneš “dovoljno dobra”.

Trening može biti prostor u kojem ponovo učiš slušati svoje tijelo.

Zato u Lifestyle Clubu kroz program SAVRŠENO LJETO ne počinjemo pitanjem:

“Koliko želiš smršati?”

Počinjemo pitanjem:

“Kako se trenutno osjećaš?”

“Šta ti najviše nedostaje?”

“Šta te umara?”

“Šta te boli?”

“Šta te koči da se pokreneš?”

“I koji bi prvi korak za tebe bio realan, zdrav i održiv?”

Jer kada žena krene iz brige prema sebi, a ne iz krivice, mnogo lakše ostaje dosljedna.

Ne savršena.

Nego dosljedna.

A to je ono što mijenja odnos prema tijelu.

Ako osjećaš da si predugo trenirala iz pritiska, započinjala dijete iz ljutnje prema sebi ili čekala da “dovoljno ne voliš svoje tijelo” da bi nešto promijenila možda je vrijeme za drugačiji početak.

Dođi kao naša gošća u Lifestyle Club i zakaži besplatnu stratešku konsultaciju za program SAVRŠENO LJETO.

Razgovarat ćemo o tome gdje si sada, šta ti zaista treba i kako da fizička aktivnost ovog ljeta postane podrška, a ne kazna.

Dobrobit nije sezonska.

Tvoje zdravlje ne ide na odmor.

Pošalji nam poruku i napiši:

ŽELIM KONSULTACIJU ZA SAVRŠENO LJETO

Jedino što riskiraš je da se osjećaš bolje.