Danas, povodom Međunarodnog dana fizičke aktivnosti, nećemo ti reći samo:

“Pokreni se.”

Jer da je tako jednostavno, već bi to uradila.

Problem nije uvijek u tome što žene ne znaju da je fizička aktivnost važna.

Problem je što mnoge žene čekaju pravi trenutak.

Čekaju da prođu obaveze.

Da se završi stres na poslu.

Da djeca malo porastu.

Da se kuća dovede u red.

Da prođe umor.

Da se vrati motivacija.

Da dođe ponedjeljak.

A tijelo u međuvremenu ne čeka.

Svjetska zdravstvena organizacija navodi da čak 31% odraslih u svijetu ne dostiže preporučeni nivo fizičke aktivnosti. To je oko 1,8 milijardi ljudi.

Još važnije za nas žene: fizička neaktivnost je češća kod žena nego kod muškaraca.

I ovo nije samo pitanje izgleda.

Ovo je pitanje energije.

Leđa.

Srca.

Šećera.

Pritiska.

Kvaliteta sna.

Raspoloženja.

Mentalnog opterećenja.

Načina na koji ustaješ ujutro.

Načina na koji izdržiš dan.

WHO upozorava da fizička neaktivnost povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2, demencije, kao i nekih oblika karcinoma, uključujući karcinom dojke i debelog crijeva.

Zato pokret nije luksuz.

Nije kazna za ono što si pojela.

Nije obaveza koju moraš ugurati između posla, kuće i porodice.

Nije nešto što radiš samo kad želiš smršati.

Pokret je jedan od najjednostavnijih načina da svom tijelu kažeš:

“Vidim te. Važna si mi.”

Postoje žene koje još nisu počele.

Ne zato što su lijene.

Nego zato što su predugo sve druge stavljale ispred sebe.

Postoje žene koje počnu, pa stanu.

Ne zato što nemaju karakter.

Nego zato što su možda svaki put krenule prebrzo, prestrogo, bez podrške i bez plana koji poštuje njihov stvarni život.

I postoje žene koje su uspjele da pokret pretvore u stil života.

Ne zato što imaju savršen raspored.

Ne zato što uvijek imaju motivaciju.

Ne zato što su drugačije od tebe.

Nego zato što su prestale čekati savršen trenutak.

Počele su malim koracima.

Naučile su da ne mora svaki trening biti savršen.

Shvatile su da dosljednost vrijedi više od povremenog forsiranja.

I najvažnije: okružile su se podrškom.

Jer žena koja se kreće redovno ne mijenja samo tijelo.

Ona mijenja način na koji nosi svoj dan.

Ima više snage za sebe.

Više stabilnosti u glavi.

Više energije za porodicu, posao i život.

Manje osjećaja da stalno “puca po šavovima”.

WHO preporučuje odraslima najmanje 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično.

To ne znači da moraš odmah promijeniti cijeli život.

Znači da trebaš prestati odgađati prvi realan korak.

Ne moraš krenuti savršeno.

Ne moraš biti u kondiciji.

Ne moraš znati odakle početi.

Zato postoji Lifestyle Club.

Mjesto za žene koje žele početi sigurno.

Za žene koje su pokušavale same, pa odustajale.

Za žene koje ne žele pritisak, nego podršku.

Za žene koje žele da se pokret konačno uklopi u njihov život, a ne da postane još jedan izvor stresa.

Ako osjećaš da je vrijeme da se pokreneš, ali ne znaš kako da počneš, zakaži besplatnu konsultaciju sa našom asistenticom.

Saslušat ćemo te.

Razumjeti tvoje potrebe.

Pogledati šta ti trenutno predstavlja najveću prepreku.

I pomoći ti da vidiš koji je prvi korak za tebe.

Jer tvoje zdravlje ne počinje onda kad budeš imala više vremena.

Počinje onda kad odlučiš da više nećeš čekati da ti tijelo prvo pošalje ozbiljniji signal.

Piši nam u Messenger

Ili nas kontaktiraj na Viber: 060 355 6160

LIFESTYLE CLUB

Ženski fitness klub u kojem pokret nije kazna, nego briga o sebi.