Irma ima osobinu koju imaju mnoge ozbiljne i odgovorne žene:

Kada nešto radi, želi to raditi kako treba.
I to je obično njena snaga.

Ali tokom Ramazana to je postalo zamka.

Bilo je dovoljno da preskoči 3 treninga.
Ne zbog lijenosti.
Nego zato što:
• jednu večer je bila potpuno iscrpljena
• jedan dan je imala glavobolju
• težak iftar ju je ostavio bez energije
• obaveze oko kuće i djece su preuzele sve

I u njenoj glavi se pojavila rečenica:
„Sad je sve pokvareno. Gotovo je.“

Tu nastaje pravi problem.
Ne pauza.
Nego značenje koje je dala pauzi.

Za Irmu preskočiti nije bilo „normalno“.
Bilo je „neuspjeh“.

I tada počinje lančana reakcija:
• Što je više dana prolazilo, više se osjećala krivom.
• Što se više osjećala krivom, manje je željela da se vrati.

Jer povratak je značio suočiti se s idejom da je „odustala“.

Umjesto da se vrati… nestala je iz procesa.

A kada nestaneš, dešavaju se konkretne stvari:
• tijelo postaje ukočenije
• san nemirniji
• nervoza veća
• emocionalna glad navečer
• više samokritike

Kod kuće se napetost osjećala:
• kraći odgovori
• manje strpljenja
• osjećaj da nikada nema dovoljno energije za sve

A najgore od svega?
Nije bilo to što je preskočila.
Nego što se ponovo osjećala kao žena koja „ne uspijeva“.

Jer potpuna pauza ne prekida samo fizički ritam.
Prekida identitet.

Preokret: mini-rutina

Nismo joj rekli:
„Hajde, vrati se jako.“

Rekli smo:
„Ne trebaš nadoknađivati. Trebaš se vratiti.“

Uveli smo koncept mini-rutine:
• 10–15 minuta
• cilj: kontinuitet, ne savršenstvo
• prilagodljivo prema energiji
• moguće i u najzahtjevnijim danima

I jedno jednostavno pravilo:
Ne treba ti motivacija. Treba ti format koji ti ne dozvoljava da nestaneš.

Nije savršeno. Ali je kontinuirano.

Nakon sedmice mini-rutina:
✔ vratila je povjerenje u sebe
✔ smanjila osjećaj krivice
✔ osjetila ponovo kontrolu
✔ stabilizovala raspoloženje

Kod kuće:
• manje napetosti
• više smirenosti
• više prisutnosti

Ne zato što je postala savršena.
Nego zato što se više nije kažnjavala zbog greške.

Shvatila je da tokom Ramazana cilj nije biti besprijekorna.
Cilj je ostati prisutna.

Problem nije bio tih 10 dana.
Problem je bila rečenica:
„Ako nije savršeno, ne vrijedi.“

A upravo to razbijamo programom koji je fleksibilan.

Naš program je prilagodljiv sedmicu po sedmicu.
Ako preskočiš, ne osuđujemo te.
Vraćamo te u sistem.
Jer ne gubiš sve zbog jedne greške.

Zakaži sastanak i objasnit ćemo ti kako funkcionišu mini-rutine u našem Ramazanskom programu.