Prošle godine Selma je potpuno stala.
Na početku je to djelovalo logično.
„Postim. Imam manje energije. Treba mi odmor.“
Prvu sedmicu se čak osjećala rasterećeno.
Nema treninga.
Nema organizacije oko toga.
Ali onda se desilo nešto tiho.
Nije izgubila samo kretanje.
Izgubila je ritam.
Nakon 10–12 dana:
– ukočen donji dio leđa
– plići san
– teža probava nakon iftara
– manja volja za bilo kakvim kretanjem
Kod kuće je bila razdražljivija.
Sitnice su je više pogađale.
Napetost se skupljala u tijelu… ali više nije imala ventil.
U maju:
+3 kg
blokirana leđa
motivacija na nuli
osjećaj da je zakazala
Najteže nisu bili kilogrami.
Najteža je bila misao:
„Moram opet krenuti od nule.“
Potpuna pauza je napravila tri nevidljiva problema:
-
Usporila je metabolizam.
-
Prekinula je naviku.
-
Poljuljala je njen identitet žene koja brine o sebi.
Nije bila samo van forme.
Osjećala se udaljeno od sebe.
Ove godine je drugačije.
Ramazan je počeo prije 5 dana.
Isti posao.
Ista porodica.
Iste obaveze.
Ali druga odluka.
Nije stala.
Izabrala je minimalni kontinuitet:
– 2 kraća treninga sedmično
– prilagođen intenzitet
– bez forsiranja
Nakon samo 5 dana:
✔ Mentalno se osjeća stabilnije
✔ Nema onu težinu u tijelu
✔ Spava bolje uprkos sehuru
✔ Nema bolove u donjim leđima
✔ Osjeća da je „u procesu“, a ne van njega
Za 5 dana nije postala jača fizički.
Postala je mirnija.
Razlika nije u tijelu.
Razlika je u osjećaju kontrole.
Prošle godine imala je osjećaj da gubi sve.
Ove godine osjeća da čuva ono što je izgradila.
Potpuna pauza pravi lančanu reakciju:
manje kretanja
manje regulisana energija
više ukočenosti
više frustracije
teži povratak
Minimalni kontinuitet pravi suprotan efekat:
aktivan metabolizam
stabilniji nervni sistem
očuvan identitet
lakši nastavak poslije Ramazana
Tajna nije u tome da radiš mnogo.
Tajna je da ne nestaneš.
Naš program je osmišljen sedmicu po sedmicu, prilagođen tvom realnom stanju energije.
Ne tražimo da radiš kao prije.
Učimo te kako da ne izgubiš ono što si već izgradila.
Ako i ti svake godine kažeš:
„Nastavit ću poslije Bajrama.“
Možda je vrijeme da probaš drugačiji put.
Zakaži svoj termin.
