„Bojim se da mi ne pozli.Da mi se ne zavrti.Da mi ne padne pritisak.“

To mi je rekla jedna žena prije nekoliko večeri, s iskrenošću osobe koja ne traži izgovor, nego sigurnost.

Zatim je dodala:

„Jednom sam pokušala vježbati dok sam postila… bilo mi je jako loše. Od tada sam prestala.“

I upravo tu nastaje jedna od najčešćih predrasuda kod žena tokom Ramazana:

„Ako se budem kretala, bit će mi loše.“

Nekad bez da su ikada stvarno pokušale na pravi način.

Nekad oslanjajući se na jedno loše iskustvo iz prošlosti.

Istina koju treba reći (iskreno)

Taj osjećaj slabosti najčešće ne dolazi od samog kretanja.

Dolazi od NAČINA na koji je ono rađeno.

U većini slučajeva to se desilo jer je:

-trening bio preintenzivan

-rađen u pogrešno doba dana

-bez ikakve pripreme

-uz potpuno ignorisanje signala tijela

Problem nije u pokretu.

Problem je u kretanju bez metode.

Šta raditi praktično i sigurno:

✔️ Smanjiti intenzitet

✔️ Odabrati pravo vrijeme (prije iftara ili poslije)

✔️ Fokusirati se na mobilnost, posturu i laganu snagu

✔️ Praviti pauze

✔️ Stati čim tijelo pošalje signal

Tijelo uvijek govori.

Treba samo naučiti kako ga slušati.

Pogrešni pristupi (koji samo povećavaju strah)

❌ Potpuno izbjegavati kretanje

→ tijelo slabi, pritisak postaje nestabilniji

❌ Trenirati „kao i inače“, ignorišući post

→ umor, vrtoglavica, odustajanje

❌ Pratiti nasumične videe i savjete

→ nesigurnost, konfuzija, rizik

Najpametnije rješenje:

✔️ Prilagoditi, a ne izbjegavati

✔️ Treninzi osmišljeni za žene koje poste

✔️ Postepeni, sigurni i održivi

Jer fizička aktivnost tokom Ramazana nije neprijatelj.

Često je najbolji odgovor na:

– pad energije

– napetost

– nadutost

– anksioznost

– osjećaj nestabilnosti

Ako se radi pravilno, pomaže tijelu da lakše podnese post.

Ako želiš znati KAKO to raditi bez straha

11. februar u 18:00 sati

Lifestyle Club

Događaj: „U susret Ramazanu“

Govorit ćemo o:

-kada vježbati tokom posta

-šta izbjegavati da ti ne pozli

-kako prilagoditi intenzitet i trajanje

-kako slušati tijelo bez straha

-stvarna pitanja  praktični odgovori

POZIV NA AKCIJU

Ako i ti imaš strah jer ti je jednom bilo loše

ili jer ne želiš rizikovati, uradi ovo:

Zakaži termin s jednom od naših asistentica

Razgovarat ćemo o tvojoj situaciji i rezervisati ti mjesto na događaju.

Piši nam u DM ili na Viber s porukom:

RAMAZAN

Rješenje nije izbjegavanje.

Rješenje je prilagodba, razumijevanje i podrška.

A mi smo tu  za tebe.