Sinoć mi je jedna žena rekla:

„Ne mogu. Nakon posta, nakon cijelog dana na poslu, pa priprema iftara, djeca, kuća… vježbanje nema smisla.

Druga mi je prije nekoliko dana rekla:

„Čekat ću poslije Bajrama. Sada ne mogu dati 100%.“

A treća:

„Bolje da potpuno stanem, ionako je to samo jedan mjesec.“

Ako se prepoznaješ makar u jednoj od ovih rečenica  zastani na trenutak.

Jer ovo nije samo fizički umor.
Ovo je mentalna zamka u koju upadaju mnoge žene.

Prava dinamika (o kojoj se rijetko govori)

Iza rečenice:
„Postim, vježbanje nema smisla“
zapravo stoji ovo:

„Ako ne mogu sve uraditi savršeno, onda neću uraditi ništa.“

Tako nastaje odgađanje:
danas ne → sutra možda → poslije Bajrama sigurno

A onda:

„Ionako sam izgubila ritam.“

U međuvremenu:
– tijelo postaje ukočenije
– leđa više bole
– energija opada
– raspoloženje se spušta

I svaki naredni dan je malo teže ponovo krenuti.

Istina o tijelu (i oslobađajuća je)

Tijelo ne razmišlja u krajnostima.
Ne poznaje „100%“.

Poznaje samo:
✔️ pokret
✔️ kontinuitet
✔️ slušanje sebe

-20–30 minuta laganog kretanja ima smisla
-mobilnost, istezanje i postura imaju smisla
-održavanje rutine ima smisla

Ramazan ne traži performans.
Traži prisutnost.
Kontinuitet.
Dosljednost.

Pogrešni pristupi koje mnoge žene koriste

(u dobroj namjeri)

❌ Potpuno stati „da se odmoriš“
→ vratiš se umornija, ne odmornija

❌ Vježbati samo kad imaš maksimum energije
→ neredovnost, frustracija, odustajanje

❌ Oslanjati se samo na snagu volje
→ volja se potroši, metoda ostaje

Najpametnije rješenje

✔️ Smanjiti, ne izbaciti
✔️ Treninzi prilagođeni postu
✔️ Mogućnost prilagođavanja intenziteta
✔️ Fokus na energiju, posturu i dobrobit
✔️ Dva puta sedmično je sasvim dovoljno

Jer fizička aktivnost tokom Ramazana nije problem.
Često je najbolji odgovor na:
– umor
– nervozu
– nadutost
– bolove
– pad koncentracije

I može postati čin brige o sebi, svjesnosti i zahvalnosti prema tijelu.

Ako želiš naučiti KAKO to raditi pravilno

(bez improvizacije)

-11. februar u 18:00 sati
-Lifestyle Club

Događaj:
-„U susret Ramazanu“

Šta te očekuje:
-praktične smjernice kako vježbati tokom posta
-kada je najbolje vrijeme za kretanje
-savjeti za sehur i iftar za više energije
-prostor za stvarna pitanja, bez teorije
-ljudski, održiv pristup  za stvarne žene

Ako osjećaš da te novo odgađanje neće dovesti do boljeg osjećaja, uradi ovo:

Zakaži termin s našom asistenticom.
Razgovarat ćemo o tvojoj situaciji i rezervisati ti mjesto na događaju.

Piši nam u DM ili na Viber s porukom:
RAMAZAN

Ne moraš biti spremna.
Trebaš samo prestati odgađati.

Za ostalo  tu smo zajedno.