Amira je kuharica.

Svoju ljubav prema kuhanju pretvorila je u posao  otvorila je mali restoran i godinama spremala jela “na kašiku” koja su mirisala na dom.

Gosti su je voljeli, porodica se ponosila njom, a ona je mislila da će taj tempo moći izdržati zauvijek.

A onda je tijelo počelo slati drugačije poruke.

Prvi znaci

Sve je krenulo neprimjetno:

malo zatezanje u donjem dijelu leđa, umor u nogama na kraju dana.

“Normalno, radim puno”, govorila je sebi.

Ali s vremenom, bol više nije nestajala preko noći.

Ujutro bi ustajala već “polomljena”, ramena tvrda, a noge otečene već do podneva.

Ponekad bi je tako jako presjeklo u leđima da je morala stati nasred kuhinje, nasloniti se na pult i čekati da prođe.

Posao koji je radila iz ljubavi počeo je izgledati kao borba sa vlastitim tijelom.

Nije više mogla lako podići tepsiju, sagnuti se bez straha, a kod kuće više nije imala snage ni da sjedne s djecom za sto 
samo bi tražila kauč i tišinu.

Ono što ju je najviše boljelo nije bio samo fizički bol,

nego osjećaj da gubi svoju energiju, radost i onu staru Amiru koja je nekad mogla “nositi cijelu kuhinju na leđima”.

Šta se u stvari dešava u tijelu

Godinama je radila isto:

sati i sati stajanja, stalno saginjanje nad šporet, podizanje lonaca i tepsija, rad u toplini i stresu.

Tijelo je bilo u neprirodnom položaju skoro cijeli dan.

➡️ Leđni i trbušni mišići koji bi trebali štititi kičmu postajali su slabiji.

➡️ Mišići donjih leđa, vrata i ramena stalno su bili u grču.

➡️ Cirkulacija u nogama se usporila, zglobovi su se opterećivali, a svaki dodatni kilogram pritiskao je još više.

To više nije bio “običan umor”.

To je postao obrazac: tijelo u napetosti, mišići bez podrške, pritisak veći  bol dublji.

Tijelo je pokušavalo reći:

“Ovako više ne ide.”

Šta je sve pokušavala  i zašto nije pomoglo

Kao i većina žena, Amira je prvo tražila brza rješenja.

-Otišla bi na masažu olakšanje bi trajalo par dana, ali se bol vraćao.

-Uzela bi tabletu protiv bolova  utišala bi bol, ali ne i razlog zbog kojeg postoji.

Uzimala bi pauzu  ali čim bi se vratila na posao, sve bi bilo isto.

Probala je vježbati uz video s interneta  ali bez pravilnog vođenja, neke vježbe su stanje i pogoršale.

Sve to su bila krpljenja, a ne rješenja.

Jer nijedna od tih stvari nije promijenila ono najvažnije:

kako se njeno tijelo kreće, drži i nosi svaki dan.

Kada se pojavi pravo rješenje

Prava promjena je počela tek kad je shvatila da joj ne treba samo “odmor od bola”, nego program za njeno tijelo  osmišljen baš za ženu koja radi fizički težak posao.

U Lifestyle Clubu smo navikli na priče poput Amire.

Zato smo razvili specijalne programe za žene koje sate provode na nogama:

kuharice, konobarice, frizerke, medicinske sestre, prodavačice...

Naša trenerica je prvo saslušala Amiru kakav posao radi, koliko sati stoji, gdje je tačno boli, kako spava, da li ima otoke, kakvu obuću nosi.

Zatim su zajedno uradile analizu pokreta: kako se saginje, podiže ruke, stoji.

Na osnovu toga, napravili smo individualni plan treninga:

-Vježbe koje lagano otključavaju kukove i kičmu

-Pokreti koji rasterećuju donji dio leđa i ramena

-Jačanje core-a (stomaka i leđa) radi stabilnosti

-Blagi, ali efikasni pokreti za cirkulaciju u nogama

Uz to, uključili smo je u specijalizovane grupne lekcije mobilnosti i zdravih leđa, gdje je kroz siguran, vođen pokret počela vraćati tijelu elastičnost i snagu.

To nije bio “fitnes za izgled” to je bio pokret kao terapija za svakodnevnicu.

Rezultat

Nakon nekog vremena, Amira više nije brojala sate do kraja smjene.

Primijetila je da može duže stajati bez bola, da se lakše saginje, da više ne živi u strahu “kad će opet presjeći”.

Kod kuće je imala više energije za porodicu , a ne samo za preživljavanje dana.

Zakaži besplatnu konsultaciju

Ako se prepoznaješ u ovoj priči, znaj:

bol nije cijena tvog posla.

To je znak da tvom tijelu treba podrška.

U Lifestyle Clubu možeš zakazati besplatnu konsultaciju, gdje ćemo:

✔ Saslušati tvoju priču

✔ Analizirati tvoje nelagode i način rada

✔ Predložiti najbolju kombinaciju personalnih treninga i grupnih programa  baš za tebe

Piši nam na Viber: 060 355 6160

Ili svrati na recepciju i zakaži svoj termin već danas.

Tvoje tijelo svaki dan radi za druge.

Vrijeme je da i ti uradiš nešto za njega.