Imaš samo dva izbora

Možeš djelovati.

Ili ne učiniti ništa.

Treće opcije nema.

Možeš se i dalje žaliti na to što ti ne ide, na ono što ti se ne sviđa…

Ali istina je: stanje u kojem si sada nije posljedica loše sreće, genetike, trudnoće ni menopauze.

To je posljedica tvojih svakodnevnih izbora u posljednjih 10, 15, 20 godina.

I ne učiniti ništa  to je također izbor.

Svaka odluka, pa i odluka da ništa ne učiniš, ima svoje posljedice.

Kad kažeš „neću ništa poduzeti“, ti si ipak nešto odlučila:

odlučila si ostati tu gdje jesi,

zadržati trenutno stanje,

prihvatiti nelagodu, stagnaciju ili nezadovoljstvo.

Možda zvuči kao pasivnost, ali to je aktivna odluka da se ništa ne mijenja.

Pitanje izbora

U životu nema neutralnog tla.

Svaki dan  ili se krećeš naprijed, ili dozvoljavaš da te okolnosti guraju unazad i gaze kao mrava na prometnom putu.

Dakle, ne djelovati nije izvan izbora.

To jeste jedan od njih.

Ali rijetko donosi ono što ti zaista treba.

Ne postoji drugi način da se poboljšaš, da dobiješ ono što želiš  fizički, mentalno, poslovno  osim da biraš drugačije.

Bit će grešaka

To će biti teško.

Da, bit će grešaka. Možda i suza.

Ali to je jedini put.

Ako misliš da postoji lakši, brži, bezbolniji način…

Žao mi je  ali ne postoji.

Ne ako stvarno želiš rasti.

Tvoje pitanje možda glasi:

„Ali ako djelovati znači patiti, griješiti, žrtvovati se… zar nije lakše ne raditi ništa?“

Ne.

Moraš nešto poduzeti  iskreno i realno.

Jer zapamti:

Najveći strah koji imaš je preuzeti rizik i biti ono što stvarno jesi.

A najveća prepreka nije ljeto, ni vrijeme, ni umor.
To si ti sama.

Preskoči prepreku

I ne razmišljaj previše.

Znam da nije lako.

Život je brz, težak, imaš malo vremena.

Vjeruješ da si „lijena po prirodi“. Da „nije za tebe“.

Ali… šta ako bi mogla?

Znaš da bi se mogla osjećati bolje.

Znaš da je rješenje u tvojim rukama.

Znaš da se put može pronaći.

Ne laži se više.
Ne možeš ovako još dugo.

Jer prije ili kasnije, ta laž postat će tvoja noćna mora.
I nećeš moći oprostiti sebi što si to dopustila.

Nema žaljenja. Ima samo odluke koje te vode naprijed.

Ne zaboravi:
Ti stvaraš svoju budućnost.

Šta dobijaš ako kreneš sada?

1. Dobro raspoloženje

Sada više nego ikad potrebno ti je da imaš ispušni ventil.
Djeca, posao, stres, promjene… sve to traži balans.

Fizička aktivnost će te opustiti, dati ti osjećaj mira i sabura 
prije nego što nervoza poraste i „pojedeš glavu“ nekome.

• Trening te opušta i vraća ti sabur

• Kad si ti dobro, i tvoji bližnji su bolje

• Pokret nije luksuz, već potreba da ostaneš stabilna

2. Uklanjaš osjećaj krivice

Zar ovome išta treba dodati?

Ljeti se češće jede slatko, izlazi, uživa.

Kada imaš fizičku aktivnost  dozvoljeno je malo pogriješiti, bez griže savjesti.

• Uživaj u sladoledu bez krivnje

• Imaš kontrolu nad sobom i tijelom

• Endorfini brišu stres i napetost

3. Ljetni boost za tvoje tijelo

Zamisli da dobiješ dupli rezultat:
aktivnost u fitnessu + pokret na otvorenom.

Pad pritiska, oticanje, vrtoglavice  sve to postaje prošlost.

• Više fleksibilnosti i bolja cirkulacija

• Detoksikacija znojenjem i blistava koža

• Tijelo se lakše adaptira na vrućinu i postaje otpornije

4. Povećaj metabolizam, lakše do manje kilograma

Tvoje tijelo radi više da se ohladi  što ubrzava metabolizam.
Mišići sagorijevaju kalorije čak i kad odmaraš.

• Toplina ubrzava rad tijela

• Trening aktivira mišiće koji troše kalorije i u mirovanju

• Više pokreta = više energije = više samopouzdanja

5. Budi u formi – reci „DA“ svakom pozivu!

Kad te prijatelji zovu na izlet, tvoj odgovor neka bude: „Haj’mo!“

Bez izgovora, bez „ne mogu“.
Osjećaš se snažno, u formi, spremno.

• Izleti, šetnje, bazeni?  Tvoj odgovor: „Hajmo!“

• Više kondicije i energije

• Manje bolova, više avantura

6. Godišnji odmor kakav zaslužuješ

Ljeto izgleda kao vrijeme za odmor… ali često se pretvori u maraton zadataka.

Ovaj put  neka bude drugačije.

Zamisli: vježbaš kad tebi odgovara, bez gužvi, bez žurbe.

• Umjesto čišćenja ormara  punjenje baterija

• Trening bez gužve, u tvoje vrijeme

• Ne moraš sve stići, dovoljno je da stigneš sebe

7. Zabava

Trening ne mora biti obaveza  neka bude zabava.

Ljeto je stvoreno za uživanje, pa neka i pokret bude dio toga.

• Trening kao uživanje, bez pritiska

• Nova lica, nova energija, treninzi na otvorenom

• Ljeto = pokret + pozitivna energija

8. Više vremena za tebe

Dani su duži, svjetlo traje duže  imaš više vremena nego misliš.

Dovoljno je 30 minuta dnevno da ostaneš aktivna i u formi.

• Duži dani = više prostora za sebe

• 30 minuta dnevno je dovoljno

• Ne moraš živjeti u fitnessu  samo ostani u pokretu

9. Samopouzdanje u porastu

Ljeto je već tu, ali još nije kasno da radiš na sebi.
Kada preuzmeš kontrolu, vidiš rezultate i osjećaš ih u svakom koraku.

• Tvoje tijelo postaje saveznik, ne prepreka

• Vidiš promjene i uživaš u njima

• Oblačiš šta želiš i osjećaš se dobro

10. Više energije svaki dan

Kad se pokreneš, tvoje baterije više se ne prazne 
postaješ energična, nasmijana, lagana.

• Bolji san, manje stresa, jači mišići

• Svakodnevne obaveze postaju lakše

• Energija raste – a umor nestaje

A šta riskiraš ako ne uradiš ništa?

• Loše raspoloženje, više nervoze, manjak energije

• Krivnja zbog preskočenih treninga i „loših izbora“

• Vrućine + neaktivnost = bol i iscrpljenost

• Spor metabolizam, višak kilograma, pad samopouzdanja

• „Ne mogu“ postaje tvoj standardni odgovor

• Godišnji odmor postaje radni kamp

• Dosada, frustracija, odustajanje

• Nemaš vremena jer ga daješ svima osim sebi

• Ogledala izbjegavaš, tijelo postaje teret

• Bez kretanja – svaki dan si iscrpljenija

P.S. – A propos izbora…

Danas možeš birati:

hoćeš li ovog ljeta biti glavna junakinja

ili patiti od posljedica svih onih „sutra“.

Nema žaljenja.

Ovaj život je jedan  i tvoj je.

Ne moraš čekati idealne uslove.

Dovoljno je da kreneš sada.

Znaš dobro način se uvijek može pronaći.

Šta god odlučiš…

Izbor je uvijek tvoj.

Ali ne zaboravi jedno:

Svaki izbor piše tvoju priču.

A ova ljetna još uvijek čeka  glavni lik.

Preneseno iz magazina Gracija: