Nedavno mi je prišla jedna žena (nazovimo je Marina). Kaže:

“Giovanna, želim sve promijeniti od ponedjeljka krećem punom snagom! Dijeta, treninzi svaki dan, 2 sata kardio, više šećera nikad!”

Naravno, znamo kako se priča završila.

Prva sedmica: motivacija visoka, energija ogromna.

Druga sedmica: umor, iscrpljenost, nervoza.

Treća sedmica: sve staje.

Marina je napravila najčešću grešku htjela je da pređe od 0 do 100 u jednom danu.

Ali, isto kao u fitnessu i u životu – tijelo (i um) treba vrijeme da se prilagodi.

-Ako sada ne možeš istrčati ni 2 km, ne počinješ s 10.
-Ako nisi trenirala mjesecima, ne krećeš s 6 treninga sedmično.
-Ako ne piješ dovoljno vode, ne forsiraš 3 litre prvog dana.

Zašto? Jer kad kreneš prebrzo  izgoriš.

A kad izgoriš  odustaneš.

Prava promjena ne dolazi iz naglih skokova, već iz postepenog napretka.

Sedmica 1: samo dođi na trening.

Sedmica 2: dodaj još jedan.

Sedmica 3: probaj promijeniti jedan obrok dnevno.

Sedmica 4: uvedi kratko istezanje kod kuće.

Korak po korak.

Navika po navika.

To nije “spor” napredak.

To je pametan napredak.

Onaj koji ostaje.

Vidim previše žena koje žele rezultate “do ljeta”, “do rođendana”, “do vjenčanja”.

A onda  sve stane.

Jer su pokušale promijeniti sve odjednom.

Ali istina je jednostavna:

Tijelo se mijenja kada ga poštuješ.

Um se jača kada mu daš vremena.

Samopouzdanje raste kada gradiš, a ne forsiraš.

Zato, ne žuri.

Ali ni ne staj.

Bez žurbe, ali bez prekida.

To je put koji donosi stvarne, trajne rezultate.