"Strah od promjena može te blokirati zauvijek.

Dodatno, nedostatak samopouzdanja, posebno kada ulaziš u teretanu prvi put, može značajno uticati na tvoju motivaciju i doživljaj vježbanja.

Prevazilaženje straha od promjena može biti izazov, ali se može riješiti proaktivnim pristupom.

Evo nekoliko koraka koji ti mogu pomoći da prevladaš strah od promjena:

1️⃣ Shvati svoj strah: Počni tako što ćeš prepoznati i prihvatiti svoj strah od promjene. Kako ćeš se ti osjećati? Koji uticaj može tvoja promjena imati na tvoj posao, porodicu, na tebe? Pokušaj shvatiti odakle dolazi i koji su specifični aspekti promjene koji te najviše tiču. Trebat će ti više vremena da posvetiš sebi, dodatna sredstva za ulaganje u sebe, itd.

2️⃣ Informiši se i planiraj: Jedan od glavnih uzroka straha je neizvjesnost. Informisanje o promjenama koje ti se mogu dešavati ukoliko počneš da dodaješ fizičku aktivnost u svom životu, može pomoći u smanjenju ove neizvjesnosti. Planiraj svoje akcije i strategije kako bi se sigurnije suočila sa promjenama.

3️⃣ Počni s malim koracima: Počni se baviti promjenama postepeno, praveći male korake. To će ti omogućiti da stekneš povjerenje u proces i da vidiš da možeš uspješno upravljati s tim.

4️⃣ Vizualiziraj prednosti: Fokusiraj se na pozitivne aspekte promjene i kako bi ona mogla poboljšati tvoj život ili situaciju. Vizualizacija pozitivnih rezultata može ti pomoći da se osjećaš optimističnije i motivisano.

5️⃣ Izgradi otpornost: Prihvati da je promjena neizbježan dio života i pokušaj razviti otpornost da bi se nosila s njom. Pristup izazovima s pozitivnim stavom pomoći će ti da ostaneš fleksibilna i otvorena za nove mogućnosti.

6️⃣ Traži podršku: Nemoj se sama suočiti sa promjenama. Razgovaraj prvo sa profesionalcima, a onda s prijateljima, porodicom ili saradnicima da podijeliš svoje brige i dobiješ emocionalnu podršku. Ako ne postoje te mogućnosti, kreni svojim putem sa stručnim osobama, a ostali će te podržati kad primijete koliko pozitivnih promjena se dešava kod tebe.

7️⃣ Uči iz prošlih iskustava: Razmisli o svojim prošlim iskustvima s promjenama i kako si ih riješila. Koristi ove lekcije da vodiš svoje buduće akcije.

8️⃣ Prihvati neizbježnost promjene: Promjena je dio života, a prihvatanje ove stvarnosti može ti pomoći da postaneš fleksibilnija i otvorenija za nove mogućnosti."

Za prevazilaženje straha od promjene potrebno je vrijeme i praksa. Ne zaboravi da budeš strpljiva sa sobom i slaviš male uspjehe na tom putu.

Ako je ovaj strah  jedan od razloga zbog kojih još uvijek nisi počela s vježbanjem, probaj da odabereš Fitness adekvatan za tebe gdje ćeš se osjetiti odmah prijatno i dobrodošla.

Tamo gdje instruktori daju ti jasna uputstva i ne deru se na tebe.

Tamo gdje ti prave personaliziran program vježbanja a ne puste te samu da se snađeš na spravama. 

Sve ovo može ti pomoći da se osjećaš udobno i sigurno jer kada imaš nekog da te vodi, znaš i šta radiš.

Ako si prepuštena sama dozvoli da ti damo još jedan savjet tjs. ne mora tako da bude ako ne želiš. 

✔ Tvoje je da odvajaš vrijeme

✔ Naše je da ti pomognemo, uputimo i podržavamo.

Započni sa STRATEŠKIM SAVJETOVANJEM s našom asistenticom

 ◾ analiza trenutnog stanja

 ◾ procjena dosadašnjih iskustava

 ◾ razumijevanje trenutnih tegoba i nelagoda

 ◾ jasan i konkretan lični akcijski plan

Odavde su krenule sve naše članice koje su danas razbile strahove, otklonile nelagode,smanjile bolove , izgubile višak kilograma i vratile kontrolu nad svojim životom.

Učini prvi korak i piši nam:

ŽELIM ZAKAZATI MOJ PRVI STRATEŠKI SASTANAK

Dan:.......

Vrijeme:....

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sastanak sa tobom za narednu sedmicu, kako bismo mogle odvojiti kvalitetno vrijeme da se upoznamo, da pričamo i da razumijemo koji je najbolji način da se odmah počneš osjećati dobro.

Napravi prvi korak, a onda ćemo ti pomoći da to pretvoriš u naviku.