Danas te svi guraju da vodiš računa o svom zdravlju, da ostaneš kod kuće, da poduzmeš sve mjere opreza da ostaneš što dalje od virusa, ali ne samo to, da se zdravo hraniš i vježbaš.

Prije svega, kažemo ti svaki dan, već godinama.

Da moraš dići guzu s fotelje i započeti sa nekim aktivnostima.

A ti danas , imaš malo više vremena, dosadno je i vidiš kakoti fizički izgled odmiče od onog kako bi ti željela da izgledaš, vjerojatno razmišljaš o tome.

Super!

Ali moramo te upozoriti, budi oprezna, vani je haos i mogla bi sebi učiniti više štete nego koristi.

"U kom smislu, kako?"

Ako nisi dugo aktivna, budi oprezna da ne budeš uključena u programe VIP, sportaša ili fanatičnih instruktora.

Nemam ništa protiv, zamisli, ali oni treniraju za sebe i natemelju svoje forme, a ne tvog stanja.

Vani je danas sve od instagrama story do one poznate osobe koja ti pokazuje svoje vježbanje, vrlo cool za vidjeti, ali misliš da su one vježbe prikladne za tebe koja se nisi pokrenula unazad X godina, koja imaš bolove u leđima ili koljenima, možda čak i neke patologije ili probleme?

Čuvaj se na početku da ne slijediš nekoga/nešto previše teško, intenzivno, a što nije za tebe.

Pogotovo zato što sama treniraš kod kuće, bez nadzora pravog trenera i zbog toga zaista riskiraš da se povrijediš za sekundicu.

Zato moraš započeti s nečim krajnje jednostavnim ili sa nekim trenericama koje su posvećene tebi.

Ako želiš započeti s nečim krajnje jednostavnim i prikladnim za sve, možeš se pridružiti našoj Facebook grupi, gdje svakog dana nudimo nekoliko minuta 5-10 min., jednostavne vježbe prikladne za reaktivaciju, tonifikaciju iistezanje pojedinih grupa mišića, a navečer specifičnije časove, 30 minuta live, ali uvijek s vježbama prilagodljivim bilo kojem obliku, zajedno sa našim trenerima uživo.

Ako želiš da  se pokreneš i treba ti pomoć i online , možes to zatražiti pisanjem putem vibera ili direkno iz ovog posta ili pozivom na broj  060 355 61 60 i imat ćeš jednog od naših instruktora koji će poslušati tvoje potrebe, pripremiti će program prikladan za tebe i trenirati s tobom.

Pazi, vani ima svega, ali ti potraži nešto pogodno za tebe ili nekoga ko će ti reći šta je dobro za tebe.

Isto je ako odlučiš izaći vani, znam da je želja za izlaskom velika i ići u šetnju baš prija, ali započni polako, brzinom od 100 koraka u minuti počevši s 15-20 minuta i polako povećavaj ili ritam ili minute.

Nemoj započeti s nečim previše intenzivnim poput trčanja ili predugog i napornog treninga.

Ne držite masku, već drži udaljenost i uvijek se istegni na kraju.

Pokrenii se, ali svjesno, razmišljaj o svom zdravlju, ali budi oprezna.

Ako ne, to će opet biti neuspjeh s vrlo ozbiljnim posljedicama.

Vidimo se sa druge strane.