Kako ti je dobro poznato vježbanje je navika koja bi trebala biti svakodnevni dio tvoje rutine, ali to često i nije tako.

Razni izgovori kao nedostatak vremena, manjak energije i motivacije najčešći su razlozi zašto odustaješ od vježbanja ili te sprječavaju da počneš. 

Realnost je takva da vježbanje zapravo može biti iznimno zabavno i lahko.

Ako odabereš prave vježbice za sebe, a na kraju će dati željeni rezultat koji će se pozitivno odraziti ne samo na tvoj izgled nego i na tvoje zdravlje.

Kao što smo spomenule, vježbanje je navika koju bismo trebale imati neovisno o tome kako izgledamo, tj. ne bi trebala biti posljedica isključivo želje za boljim izgledom. 

Ipak, nećemo se zavaravati kako nismo zadovoljniji kada u ogledalu vidimo željeni odraz i upravo zato objediniti zdravlje i atraktivan izgled trebala bi biti dovoljno dobra i jaka motivacija za uvođenjem kulture vježbanja u svakodnevicu. 

Govorimo li o dijelovima tijela na koje smo posebno 'slabe’, možemo se složiti kako bi se pri samom vrhu pronašle noge. 

Nerealan izgled ne rijetko podupren društvenim mrežama može stvoriti sliku koja ne postoji, zato nemoj se zavaravati već od sebe izvuci maksimum jer ono što garantiramo je bolji osjećaj na apsolutno svim poljima. 

Dalje, iako su noge vrlo često uključene u različite skupine vježbi, kako biste spomenuto područje doveli do savršenstva, potrebno je prakticirati specijalne vježbe, a dobra vijest je što ti za njih nisu potrebne posebne sprave ili rekviziti (osim elastične trake ili stare hulahopke), već samo ustrajnost i dobra volja. 

U nastavku smo izdvojili odličan video s jednostavnim i praktičnim vježbama koje će ti naša lična trenerica Berina pokazati, pomoću kojih će tvoje noge izgledati fantastično, a ti ćes se osjećati sjajno! 

NOGE  

1. ISKORAK NAZAD U STRANU SA PODIZANJEM NOGE 

- noge u širini kukova, leđa pravo, ruke na kukove, noga ide u iskorak nazad u stranu, sa podizanjem noge 

OPREZ

- leđa ravno, stisnemo stažnjicu 

VJEŽBU IZVODIMO 10 PONAVLJANJA 3 SERIJE 

2. ČUČANJ SA RAZMICANJEM NOGU 

- noge u širini ramena, leđa pravo, ruke ispred grudi, u čučnju izvodimo razmicanje nogu 3 puta, 

OPREZ

- koljena ne smiju prelaziti prste 

VJEŽBU IZVODIMO 10 PONAVLJANJA 3-4 SERIJE  

3. IZDRŽAJ NA ZIDU 

- položaj tijela kao da sjedimo, noge pod 90 stepni, leđa naslonjena na zid 

OPREZ

- stisnuti noge i stomak ne davati opterećenje na leđa 

VJEŽBU IZVODIMO 30 sec do 1 min 3-4 SERIJE  

Ne znaš odakle krenuti ali želiš raditi na sebi u ovom periodu? 

Možeš nam se obratiti putem messangera i vibera na br. 060 355 6160 za dodatne savjete u vezi toga, možemo razgovarati o tome i o tvojim nelagodama i naći pravo rješenje za njih.