Posjeta Sauni  djeluje i kao prirodni antidepresiv jer se pojačano izlučuju endorfin, serotonin i dopamin pa raste samopouzdanje, radost i energija. Pri znojenju se pojačava i lučenje hormona rasta koji se naziva i hormonom mladosti. Dok se znojimo iz organizma se izlučuju toksini pa je sauna dobar izbor za prirodnu detoksikaciju jer nakon tri posjeta sauni možemo izgubiti litru i pol znoja.

Vrućina i vlaga pogoduju i osobama koje pate od peludne hunjavice. Primijećeno je da se smanjuju napadaji kihanja te da se ublažava nadraženost očiju. Također pomaže kod kožnih oboljenja poput neurodermitisa i psorijaze. Posjetite saunu i ako imate reumatske ili klimakterijske tegobe. Sauniranje se smatra pasivnom gimnastikom za srce i krvne žile, a redovitim znojenjem obnavljaju se krvne žile, čisti krvo žilni sustav i balansira krvni tlak. Zato odaberite saunu i zakoračite u nju po dozu zdravlja, ljepote i sreće.

Pogodnosti koje sauna pruža:

• Poboljšava cirkulaciju krvi:  Sauna povećava i poboljšava cirkulaciju, prokrvljenost organa i disanje.
• Gubitak težine: Sauna je slična blagim vježbama, sagorjeva oko 300 kalorija po prosječnoj posjeti.  Redovna posjeta sauni u kombinaciji sa zdravom ishranom i umjerenom tjelesnom vježbom će vam pomoci da izgubite težinu, ostanete u formi i dobrom zdravlju.
• Opuštanje tijela: Stres stvara napetost u tijelu te se manifestira u vidovima boli i nelagode. Visoka temperatura u sauna difuzira tj olakšava bol te opušta mišiće. Sauna u večernjim satima će učiniti napete i bolne mišiće potpuno opuštenim, a dokazano je da sauna privremeno ublažava bol uzrokovanu artritisom. 
• Opuštanje duha i uma: Sauna je u biti mjesto za opuštanje. Redovna upotreba saune (kako svjedoče mnogi doktori i terapeuti)  efikasno pomaže pri oslobađanju fizičkog tj. mentalnog umora kao i stresa.