Od samog početka osnovni cilj funkcionalne metode treninga bio je da se kreira konkretan, svestran i raznolik fitnes program koji će povećati individualne sposobnosti za bolje suočavanje sa izazovima savremenog načina života.
Vježbe se izvode maksimalnim intenzitetom ali u kraćim sekvencama upravo zbog toga što se na taj način postiže najbolji neuroendokrini odgovor organizma.
TRAJANJE: 55 minuta
TIP VJEŽBANJA: cardio i snaga
KARAKTERISTIKE: definisan poseban plan i program koji se prilagođava vama i bazira se na radu na svim fizičkim svojstvima u pravilnom opsegu: snaga, brzina i izdržljivost i njihovim kombinacijama: brzinska izdržljivost, eksplozivna snaga i izdržljivost u snazi.
TIPIČAN ČAS: Bazira se na učenju tehnike izvođenja vježbi, kondicionoj pripremi (povećanje radne sposobnosti sa manjim opterećenjima ali većeg obima) kao i psihološkoj pripremi (u kojoj se odustajanje kao opcija eliminiše sa treninga).
Ovakav intezitet vježbanja je prilagođen svim amaterskim vježbačima, kao i onima koji do sada nisu trenirali, a čvrsto su rješili da to promjene.
PROBUDITE ZVIJER U SEBI!