Lijenost mnogi definiraju kao osobinu onoga ko je lijen, a sa ovim pojmom opisuju onoga ko ne voli raditi, ko malo radi i ko izbjegava napor. 

Ljenost nije osobina nego je stav.

Stav možeš promjeniti dok osobina je nešto što jako teško možeš preobličiti i promjeniti.

Uz fizičku aktivnost  bilo koje vrste, lijenost je jedan određen stav koji potpuno ti onemogućava bilo kakav napredak i realizaciju svojih  namjera i uklanjanja  svoje nelagode.

Osim toga, kada se govori o fizičkoj aktivnosti, mnogi o svom treningu i razini aktivnosti imaju pogrešnu procjenu i uvjerenje da im je trening na jako visokoj razini (preteško) i da neće uspjeti to uraditi. No, već samo malim promjenama u razini aktivnosti i kvaliteti treninga, zamjećuje se napredak u rezultatima i poboljšanju svog zdravlja, imunog sistema, uklanjanje  bolova, tonus i snaga vlastitog tijela.

Stoga, naše trenerice su osmislile niz strategija kojima možeš prevladati lijenost i prirodno povećati učinkovitost na treningu.

Postoji činjenica koja je nepobitna u istraživanjima, praktičnom iskustvu ili jednostavnom promatranju, a to je: 

"Napredak ovisi o marljivosti i ustrajnosti "Pritom se ovo ne odnosi samo na trening, već i na druge aspekte života.

Uživaj!

MINI KARDIO TRENING

1. SKOK ČUČANJ

- Početni položaj – stojeći, postaviti stopala u širini ramena, ruke ispred grudi. Izvoditi skok čučanj i vratiti u početni položaj.

Oprez – ne gurati koljena naprijed, paziti na doskok.

  Vježbu izvoditi 30 sekundi.

2. ČUČANJ – ISKORAK

- Početni položaj – stojeći, postaviti stopala u širini kukova, a ruke na kukove. Izvoditi čučanj, te iskorak jednom nogom, zatim ponoviti čučanj i uraditi iskorak drugom nogom.

Oprez – kod obje vježbe ne gurati koljena naprijed.

 Vježbu izvoditi 30 sekundi.

3. TAP ČUČANJ

- Početni položaj – stojeći, postaviti stopala u širini ramena, ruke ispred sebe. Izvoditi naizmjenične skokove sa čučanjem.

Oprez – paziti na doskok, ne gurati koljena naprijed.

 Vježbu izvoditi 30 sekundi.

Ne znaš odakle krenuti ali bi željela da pobjediš ljenost? 

Mi smo tu da ti pomognemo da nađeš način gdje ćeš se pokrenuti, piši nam na messangger ili na viber na br. 060 355 61 60 da rezervišeš svoje besplatne konsultacije. 

Ne odgađaj ponovo jer pravi momenat je SADA!